Herz-Kreislauf-Training

Das Cardio-Training oder Herz-Kreislauf-Training bezeichnet die zusammenhängende Einheit sportlicher Bewegung von mindestens 30 Minuten (Ausdauertraining). Nach einer regelmäßigen Ausdauerleistung kommt es zu positiven Anpassungseffekten des Herz-Kreislauf-Systems. Damit kann ein angemessenes Cardiotraining das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erleiden, erheblich senken. Quelle: Gesundpedia.de

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